身边不少双鱼座朋友都有撕嘴皮的小习惯,比如同事小周，上次赶项目 deadline 时，连续三天都在无意识撕嘴皮，最后嘴唇破了，吃饭说话都疼，他自己还没察觉是压力导致的，这种行为很多时候是无意识的，比如刷短视频或者发呆的时候，手指就会自动往嘴唇上凑，撕起皮来停不下来，甚至有时候会撕到出血才反应过来，事后还会有点后悔，但下次又会忍不住，还有的双鱼座会在情绪低落时频繁撕嘴皮，把这个动作当成了一种无意识的情绪出口，自己没意识到已经养成了固定习惯。
从生理角度看,双鱼座本身对感官体验比较敏感，秋冬季节空气干燥，嘴唇容易起皮，他们看到嘴唇上的死皮，会觉得不舒服，甚至觉得影响美观，忍不住想马上清理掉，从心理层面说，双鱼座情绪细腻，遇到压力、焦虑或者无聊时，撕嘴皮是一种无意识的情绪释放方式，就像有些人紧张会咬指甲一样，能快速缓解一点紧绷感，还有不少双鱼座是从小养成的习惯，小时候看到身边人这样做，觉得好玩就模仿，慢慢变成了固定行为，甚至没意识到这是个需要改的小问题，直到嘴唇经常发炎才重视，另外双鱼座共情能力强，有时候看到身边人的负面情绪也会影响自己，导致情绪波动，进而出现撕嘴皮的动作。
首先要做好唇部基础护理,每天早晚用温和的唇部磨砂膏轻轻去死皮，之后涂一层保湿性好的润唇膏，出门前也记得补涂，避免嘴唇干燥起皮，还可以试试用蜂蜜敷嘴唇，晚上睡觉前涂一层薄薄的蜂蜜，第二天死皮就会变软，用棉签轻轻就能擦掉，不用用手撕，当想撕嘴皮的时候，试试转移注意力，比如手里拿个解压玩具，或者嚼口香糖，把手指的动作占住，就不会往嘴唇上凑了，如果是因为无聊导致的，就找点事情做，比如画画、拼乐高，让自己的手和脑子都忙起来，减少无意识的小动作，给自己设置提醒也很有用，比如在书桌或者手机壳上贴个小贴纸，写着“别撕嘴皮”，每次看到就提醒自己，慢慢形成条件反射，改掉这个习惯。
撕嘴皮虽然是个不起眼的小习惯，但长期下去容易导致唇部发炎、出血，甚至留下疤痕，双鱼座因为情绪敏感，更要注意调整自己的行为，除了做好唇部护理，也要关注自己的情绪状态，遇到压力时试试深呼吸或者和朋友倾诉，慢慢改掉这个习惯，好好照顾自己的唇部和情绪。